Cách Làm Ngũ Cốc Lợi Sữa Tăng Cân
1. Giá trị dinh dưỡng của bột ngũ cốc lợi sữa
- Đậu đen: có công dụng bổ máu, cung ứng điều trị bệnh dịch thận, hạ nhiệt mát gan.
Bạn đang xem: Cách làm ngũ cốc lợi sữa tăng cân
- Đậu xanh: theo Đông y đỗ xanh có tính năng bổ gan giải độ, bớt tình trạng thâm nám bên trên da. Hỗ trợ vitamin C mang lại cơ thể, giảm tiêu nóng góp lợi sữa cho thiếu nữ sau khi sinh.
- Đậu đỏ: có chức năng hỗ trợ điều trị bệnh về tim mạch, giúp đẹp mắt sáng, mịn da, trắng da cũng giống như trị nhọt nhọt, chống oxy hóa.
- Bột mè black hay còn được gọi là vừng đen: theo Đông y thì vừng đen có chức năng tính hàn, giúp người mẹ dễ sinh, bà mẹ sau sinh bức tốc trí nhớ, giảm nồng độ cholesterol vào máu.
- Đối với gạo lứt: cung ứng thêm vitamin nhóm B đến cơ thể, hình như còn tăng cường các loại khoáng chất vi lượng như canxi, sắt, magie. Những chất xơ gồm trong gạo lứt cung cấp tránh hiện tượng kỳ lạ táo bón, góp no lâu, kiểm soát điều hành cơn thèm ăn, bên cạnh đó gạo lứt còn hỗ trợ chị em sau sinh giảm cân tác dụng và có tác dụng đặc sữa.
Bột ngũ cốc lợi sữa còn làm trị nám da, rạn da với giúp da mịn màng. Không chỉ có vậy còn góp vòng một săn chắc, không bị chảy xệ. Trong khi công dụng tuyệt vời nhất của bột ngũ cốc này chính là giúp thiếu phụ sau sinh nhỏ gọn mà vẫn đang còn sữa nuôi con.
2. Biện pháp làm bột ngũ cốc lợi sữa
Nguyên liệu
Đậu xanh: 100g, chọn các loại đậu phân tử nhỏ Đậu đỏ: 100g, chọn nhiều loại hạt nhỏ, màu đỏ tươiĐậu đen: 100g, lựa chọn hạt nhỏ, gặm ra thấy giòn, vào ruột có màu xanh lá cây hay nói một cách khác là đậu black xanh lòngĐậu tương: 100g chọn các loại hạt tất cả vỏ color xanh
Cách làm
- mang lại các cả các loại đỗ vào chậu nước to rửa sạch, vớt hết những hạt ké nổi lên. Phơi qua mang lại ráo nước.
- Cho toàn bộ loại đỗ đang phơi khô vào rang, tới bao giờ có mùi thơm thì nhỏ dại lửa, hòn đảo đều tay. Kế tiếp nghe thấy âm thanh lách tách, gặm thấy giòn, phía bên trong chuyển màu vàng là được.
- cho mè đen vào nước rửa sạch mát rồi mang phơi khô.
Xem thêm: Hướng Dẫn 3 Cách Nấu Miến Măng Gà Ngon Và Lạ Miệng Tại Nhà, Cách Nấu Miến Măng Gà Ngon Hấp Dẫn
- phân tử sen cọ sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi hạt sen thay đổi màu sắc vàng, mùi thơm, cắm thấy giòn là sử dụng được.
- Gạo nếp, gạo lứt cho vào nước ngâm khoảng tầm 20 phút, vớt ra nhằm ráo nước rồi bỏ vô chảo rang.
- Ý dĩ rửa không bẩn rồi rang như các nguyên liệu trên.
Sau khi rang chín để nguội, cho tất cả nguyên vật liệu thì bỏ vào máy xay xay mịn. Bột nghiền mịn thì với ra nhằm nguội, rồi cho vô hũ thủy tinh, đậy bí mật nắp và sử dụng dần.
3. Bí quyết dùng bột ngũ cốc
- Bột ngũ ly nên thực hiện đều đặn, có chế độ để với lại hiệu quả cao.
- Đầu tiên các bạn cho 3 muỗng bột vào ly. Sau đó bạn nếm nếm thêm chút mặt đường nếu muốn. Sau đó cho nước sôi nhằm nguội vào, dùng thìa khuấy số đông tay với nghiền phần đông cục vón lại nhằm ngũ ly tan đều.
- cho thêm tiếp 200ml nước sôi hoặc nước ấm 60 độ vào rồi khuấy lần tiếp nữa cho ngũ ly loãng hơn và thưởng thức. Mỗi ngụm uống bạn lại khuấy lên đến bột trộn đều, nhằm mục tiêu tránh tình trạng uống nước sinh hoạt trên và bột sinh hoạt dưới.
Lưu ý
- Uống nhanh, đừng nhằm nguội và không cho vào tủ lạnh để dành.
- nếu khách hàng bị thiếu hụt sữa giỏi tắt sữa mà chúng ta lại muốn hỗ trợ sữa nhiều hơn vậy thì bạn bắt buộc thêm ý dĩ 8g, thông thảo 8g tiếp nối đem ninh đem nước rồi rước nước đó để pha với bột ngũ ly lợi sữa.
Cách làm bột ngũ ly lợi sữa khá đối kháng giản, với nguyên liệu quen thuộc dễ tìm, nhưng chứa đựng nhiều giá trị bổ dưỡng cao. Bột ngũ cốc dành cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ cô bé mang thai và sau khi sinh. Đối với các mẹ thì nên cần làm bột ngũ cốc lợi sữa ngay lập tức từ lúc trước khi sinh để dùng dần trong quy trình mang thai với sau thời kỳ sinh nở. Chúc các mẹ thực hiện thành công nhé!
